감기를 예방하는 가장 현실적인 방법

요즘 기온의 변동이 크고, 가을로 들어가며 목감기 라든지의 감염된 사람들이 부쩍 많아졌습니다.

저또한 현재 감기를 걸렸고, 목이 새빨갛게 부어 아프고, 열이 납니다.

그렇다면, 이런 괴로운 감기를 예방하는 현실적인 방법에는 

무엇이 있을까요? 

이번시간에는 단순히 밥 잘먹으면 된다로 끝나는 것이 아닌 

좀더 현실적이고 실용적인 감기 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1/추움

이것은 굉장히 흔한 감염의 원인입니다.

또한 체온을 유지 시켜주는 것은 가장 기본적인 행동입니다.

추운 환경에 오래있다보면 체온이 떨어져 면역세포의 활동이 둔해진 틈을 타서 

바이러스와 세균이라든지의 외부 생물들이 침입할 수 있습니다.

특히, 여름철 밤이 쌀쌀할때 문을 열어놓고 수면을 하게 되면

수면시 심박수가 감소하며 체온이 떨어지게 되는데, 쌀쌀한 기온까지 겹쳐 

외부 침입에 취약한 상태가 되게 됩니다.

추운 것은 그다지 우리몸에 좋지 않습니다.

몸을 항상 따뜻하게 유지해 주도록 합시다.

2/실내 환경의 건조

감기는 대체로 호흡기를 통해 감염되며, 호흡기가 건조한 상태일때 가장 많이 

발생하게 됩니다.

에어컨작동시 실내외의 온도차가 5도 이상 넘어가면 위험하다고 합니다.

에어컨을 작동시켰다면,

하루에 최소 3번씩은 자연 환기를 시켜주는 것을 권장해드립니다.

호흡기가 축축한 상태라면 점막이 제대로 작동하여 여러 침입들을 막아낼 가능성이 높은데, 이 호흡기관이 건조하게 되면 침입자들을 막아낼 점막이 제대로 작동하지 못하여

쉽게 감염될 가능성이 커집니다.

가습기를 사용하는 것도 좋은 방법중 하나 입니다.