MODORI

인간은 약 600개의 근육으로 이루어져 있고, 수축과 이완을 통해 움직이며 절대 없어서는 안되는 중요한 조직입니다. 이번 시간에는 이러한 근육이 어떻게 만들어지는지 직접 알아봄으로써 더 좋은 방법으로 근육을 만들 수 있는 방법을 생각해 보겠습니다. 1/근육의 손상 “근육의 손상은 근육을 키우는데 있어서 필수적인 사항입니다.” 근육은 특정부분을 많이 사용하거나 과도하게 힘을 주면 근육의 섬유 같은 것들이 찢어지게 됩니다. 이것을 근육이 손상되었다고 말하며, 운동이 끝났을 때 우리 몸은 이 손상된 조직들을 복구하는 과정에서 근력이 향상되는 효과를 얻을 수 있습니다. 이 과정을 근섬유 팽창이라고 합니다. 2/단백질 영양소 “단백질 또한 필수적입니다.” 근육을 만들 때에는 단백질만 쓰입니다.때문에 연예인이라든지..